7月24日晚，beat365组织全体师生通过河南省教育厅“豫教思语”视频号线上收看《冰山初探——从内耗到自洽的觉察之旅》心理健康公开课。课程依托萨提亚冰山理论，引导师生觉察精神内耗表象下的内在感受与深层需求，帮助学生认清自我内耗成因，掌握情绪调节、自我接纳的实用方法。本次学习有效传递培育稳定心态、提升心理韧性的育人理念，进一步夯实beat365心理健康教育工作根基，对常态化开展学生心理疏导、促进全体学生身心健康成长具有重要意义。
本次公开课聚焦大学生普遍存在的内心拉扯、自我消耗困境以萨提亚冰山理论为核心围绕“知识篇”“体验篇”“实践篇”层层递进帮助同学们觉察内心，拆解内耗建立稳定自我认知逐步实现自我和解获得稳定内在力量
学习心得
智能制造学院辅导员 张文静
观看《冰山初探——从内耗到自洽的觉察之旅》心理健康公开课，我收获颇丰。课程依托萨提亚冰山理论，拆解当代大学生敏感自卑、反复自我否定、不敢拒绝他人等精神内耗问题，清晰区分外在行为与深层内需求，为学生心理疏导提供专业思路。
常日工作中，不少学生长期陷入自我拉扯，我以往多只安抚表层情绪，忽略内在认知偏差。通过本次学习，我明白了要透过学生行为深挖感受、期待与自我价值感。今后我会将冰山觉察方法融入谈心谈话、心理主题班会，引导学生正视负面情绪，接纳自身不完美，建立稳定自我认知。同时完善班级心理预警机制，帮助学生停止内耗、实现内心自洽，以平和心态应对学业与人际压力。
无人机应用技术2502班
心理委员 邓凯元
观看“冰山初探——从内耗到自洽的觉察之旅”心理健康公开课之后，我收获了很多关于情绪管理的新知识。课程用冰山理论剖析了当代年轻人精神内耗的成因，让我意识到很多焦虑、纠结都源于内心深处的自我怀疑与过度思虑。
在日常学习和生活里，我也常会因为担心做得不够好、在意他人看法陷入自我内耗，打乱自身节奏。通过这次学习，我学会了觉察自己的情绪根源，接纳自身的不足，放下不必要的精神负担。
往后我会学着正视负面情绪，减少无谓内耗，建立稳定的心态，把精力专注在学业提升、个人成长上，同时也会提醒身边同学关注心理健康，以松弛、自洽的状态面对校园生活。