8月27日晚，beat365组织全体师生观看了“识别自动思维走出情绪困扰”主题心理健康公开课。课程结合真实案例与心理学理论，引导大家觉察负面思维，学会区分客观事实与主观猜想，掌握科学疏导情绪的实用方法。
本次公开课直面当代大学生常见的情绪问题以认知行为理论为内核构建“觉察-辨析-习得-践行”的课程逻辑帮助学生缓解情绪困扰掌握自主调节的实用技能建立起积极的思维模式筑牢自身心理防护。
辅导员学习心得
现代商贸学院 辅导员
蔺佳蕊
观看“识别自动思维，走出情绪困扰”心理健康公开课后，我收获良多，对大学生心理育人工作有了更深的思考。当代大学生在学业压力、人际交往、自我发展等方面容易产生各类负面情绪，很多心理困扰的背后，是不易察觉的自动思维模式在影响认知与判断。本次课程以认知行为理论为核心，通过觉察、辨析、习得、践行的完整逻辑，教会我们识别非理性思维，掌握情绪调节的实操方法。
作为一名高校辅导员，日常工作中要直面学生多样化的心理问题。以往处理学生情绪问题时，更多关注情绪表面，今后我会把课程所学运用到学生教育管理当中，引导学生学会觉察自身想法，分辨不合理认知。在日常谈心谈话、主题班会中普及情绪调节知识，帮助学生建立科学的心理认知。同时也要持续提升自身心理工作能力，做到早识别、早干预，陪伴学生正视情绪问题，培育学生积极健康的心理品质，为学生的成长成才筑牢心理防线。
学生学习心得
网络营销与直播电商 2505班
郭一萱
观看“识别自动思维，走出情绪困扰”心理健康公开课，让我对自身情绪变化有了全新的认识。在学习和生活里，我们时常会陷入焦虑、沮丧等负面情绪，过去我总以为是事情本身带来坏心情，听完课程才明白，很多情绪来源于我们脑海里下意识产生的自动思维。一些片面、消极的想法，会放大挫折带来的压力，造成心理内耗。
课程依托认知行为理论，教会我觉察自己的思维，辨析想法的合理性，学习实用的情绪调节方法。面对学业竞争、人际关系、未来规划带来的压力，不能被负面思维牵着走。当产生消极情绪时，我要停下来审视自己内心的想法，理性看待遇到的困难，学会接纳自身情绪，主动调整认知。
此次学习让我掌握了调节心理状态的思路。今后遇到困境，我会把学到的方法运用到实际生活，减少不必要的精神内耗，保持乐观心态。同时我也会关注身边同学的心理状态，和同学互相鼓励，以更加健康饱满的状态面对大学的各类挑战。